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常按气海穴暖身补虚保健康《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:27:20 阅读: 来源:刺绣机厂家

养生之道网导读:人体有许多穴位构成,中医养生常常推荐按摩这些穴位保健。今天给大家介绍的是气海穴,告诉大家日常常按气海穴保健功效,赶快到下文看看学学如何按摩养生吧。

中医推拿

中医按摩养生 常按气海穴暖身补虚保健康

气海一穴暖全身

俗话说气海一穴暖全身,气海又有性命之祖、生气之源的美誉。可以说,它是上天赐予那些先天不足、体质虚弱之人的宝贝。

在《三国演义》中有个著名的战役叫官渡之战,这是以少胜多、以弱胜强的经典战例。当时,曹操只有一万人,袁绍却有十万人马,兵力悬殊太大。可曹操却 战胜了袁军,因为他派人烧掉了袁军在乌巢所囤积的粮草。为什么把粮草烧掉后,袁军就会大败呢?因为军中无粮则人心动摇、失去了斗志,哪能与敌人抗争呢。

心身安康背后的默默奉献者——气海穴

接下来我要讲的这个穴位看似和养神无关,但它却像上面所说的粮草一样,在幕后为我们的心神安康起着重要的保障作用,那就是气海穴(肚脐直下约一寸 半)。气者,气态物也;海者,大也。气海的原意是指任脉的水气在此吸热后气化胀散。气为血之帅,气能推动精血水谷运行滋养周身,这样,五脏六腑才有足够的精力去各司其职。

若小腹胀满,就意味着腹中的精谷无法送达全身,心脑无法得到滋养,所以,人就会感觉全身乏力、无精打采。

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腹部胀满、消化不良、大便不通,多按气海穴

说到气海,可能有些人感觉比较陌生,但我一说丹田,大家都知道它在小腹上。事实上,气海穴就是下丹田的别称。丹田是道家修炼精气神的一种术语,道家 对这个部位非常推崇,尤其是下丹田,他们认为这是性命之祖、生气之源。确实,气海穴是真气升降开合的枢纽,是储存真气的重要部位。因此,如果出现 腹部胀满、消化不良、大便不通等症状时,就可以多按摩气海穴。

气海一穴暖全身,就是说气海具有温养、强壮全身的作用。对先天不足、后天失养,体质虚弱韵人来说,经常按摩气海穴就能起到良好的疗效。如果加上艾灸或拔罐,效果会更明显。

其实,气海穴搭配着别的穴位治疗范围更大。比如说,它配上三阴交可以治疗遗精、夜尿,配上足三里可以治疗气短,配上合谷穴可以治疗胃下垂等。

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气海穴是补气的要穴。气海,任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气,因此,本穴如同气之海洋,所以得名气海。

气海穴在肚脐直下大约一寸半,中医认为此处是人体之中央,是生气之源,人体的真气由此而生,所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病,按摩、针灸气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。

《黄帝内经》云:正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。说到邪,其中湿邪常在疾病过程中扮演着重要角色。体内有了湿邪,就会阻滞气机,病症就会 因此产生。

而气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处,对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病——如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、大便不通、遗精、阳 痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、形体羸瘦、腰痛、食欲不振、儿童发育不良等,具有较好保健效果。经常按摩气海穴,能使全身皆温、脏腑皆 润,促进肠胃蠕动、气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。

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饮食保健 益气补虚鹅肉好

中医认为,鹅肉味甘,性平,入脾、肺经,有益气补虚、和胃止渴之功。《随息居饮食谱》言其补虚益气,暖胃生津;《本草纲目》言其利五脏,解五脏热,煮汁止消渴。鹅肉为中医临床常用的益气补虚食疗佳品,但不宜过量食用,食多不易消化。

鹅肉粥:鹅肉、大米各100克,调料适量。将鹅肉洗净,切细,放入碗中,用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净,加清水适量煮粥,待沸后放入鹅肉,煮至粥熟,加食盐、味精等调味即成。每日1剂,3~5日为1疗程。鹅肉粥可益气补虚,适用于脾胃虚弱所致消瘦乏力。

百合鹅肉汤:鹅肉1000克,百合、黄精各30克,调料适量。将鹅肉洗净,切块,诸药择净,与鹅肉同放锅中,煮至鹅肉熟后,调味服食。百合鹅肉汤可益气养阴,适用于肺结核胸痛、干咳痰少、手足心热。

鹅肉补气汤:鹅肉1000克,黄芪、党参、山药各10克,调料适量。将鹅肉洗净,切块,诸药用布包好,同放锅中,煮至鹅肉熟后,去药包,调味服食。鹅肉补气汤可健脾益气,适用于慢性胃炎、消化不良。医学`教育网搜集整理

鹅肉养阴汤:鹅肉1000克,玉竹、沙参、山药各10克,调料适量。将鹅肉洗净,切块,诸药用布包好,同放锅中,煮至鹅肉熟后,去药包,调味服食。鹅肉养阴汤可和胃止渴,适用于气阴不足所致口干思饮、咳嗽气短、消渴等。

体虚者的暖身进补方推荐

●枸杞鸡肉汤

用料:鸡半只,枸杞子15克,淮山30克,生姜片15克,精盐适量。

制法:将鸡肉洗净切块,倒入开水锅中烫一下取出,以去除腥味,然后把鸡块放入砂锅中,加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水,用小火煮至肉烂,调味即成。

功效:有补肝益肾,温中益气的功效。

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●山药黑芝麻糊

用料:山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200毫升,冰糖100克,玫瑰糖6克。

制法:粳米用清水浸泡1小时,捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干,入锅炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆,滤出浆汁。锅中加适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊,熟后即成。当点心,每日2次。

功效:有滋补肝肾的功效。

●远志枣仁粥

远志肉10克,酸枣仁10克,粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净,粳米放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,然后放入远志、枣仁,小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。有滋阴养血安神的功效。

养生之道网温馨提示:以上盘点的这些日常保健方法,以及美食,益气补虚暖身效果都是非常高的,大家不妨多试试吃吃吧,那么你的身体会更加健康哦!

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