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患有胃病痔疮孕期更易贫血如何预防孕妇贫血-【新闻】

发布时间:2021-04-09 16:22:07 阅读: 来源:刺绣机厂家

网导读:孕妇还贫血?在很多人看来,现在生活条件这么好,孕妇又往往是家里的重点照顾对象,不可能会贫血。也有人说,我孕期都胖了40斤了,……

孕妇还贫血?在很多人看来,现在生活条件这么好,孕妇又往往是家里的重点照顾对象,不可能会贫血。也有人说,我孕期都胖了40斤了,怎么可能会贫血?然而,专家提醒,孕期营养丰富并不等于不会贫血。事实上,孕期出现贫血的现象十分普遍。孕期贫血,包括生理性贫血、缺铁性贫血、偏食或因疾病而贫血和地中海贫血。但是,要科学地补血,首先要弄清孕妇是缺铁性贫血还是地中海贫血,切不可自行盲目补血。因为,如果是地中海贫血,补充铁剂不仅无效,反而有害。

什么是孕期贫血?

妊娠期,由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%,妊娠早期呕吐、食欲不振等),可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足,当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

引起贫血的直接原因之一就是铁元素的缺乏。因为铁元素是血红蛋白合成的重要成分之一。而孕妇对铁的生理需求量比月经期高3倍,而且,随着孕周的增加,妊娠中晚期需要摄入的元素铁高达30mg/d。事实上,不少孕妇达不到这个要求,因此,孕期出现贫血的现象十分普遍。

如何预防孕期贫血?

一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

二是食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬,如经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班,三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

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